|
Видимо, водички, наконец-то слилась.
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2502 kcal
|
Gord: 115,15g | Prot: 71,93g | Carbs: 230,08g.
Café da Manhã: Сливочное Масло, Булочка с Маком, Кофе с Молоком, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Черкизово Колбаса Докторская, Ровеньки Сыр Граф 45%, Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо. Almoço: Магнит Хлеб Крестьянский, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Ариант Щековина Свиная, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Картофельная Запеканка с Фаршем. Jantar: Вареники с Капустой, Светлое Пиво. Lanches/Outros: Конфета, Русская Картошка Чипсы, Окей Капуста Квашеная со Свеклой, Сыр Колбасный, Хлеб Бородинский, Сервелат. mais...
|
|
2767 kcal
|
Exercício:
Ler - 2 horas, Assistir TV - 4 horas, Sauna - 40 minutos, Compra do Supermercado - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Мытье посуды - 1 hora, Работа по дому - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|