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Guten Morgen! Ich wünsche Euch einen erlebnisreichen Samstag 🙋🥛☕🍵 ... mich erwartet heute Nachmittag ein besonderer Ohrenschmaus 😉 ... der Schulchor gibt zusammen mit Instrumentalgruppe, Musikschule und einem Posaunenchor ein Weihnachtskonzert in der Kirche ... ist zwar immer kalt dort, aber die Akustik ist toll 😃
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92,5 kg
Perdidos até agora: 35 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1215 kcal
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Gord: 41,97g | Prot: 70,41g | Carbs: 141,17g.
Café da Manhã: Aldi Paprika, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Radieschen, Dulano Geflügel-Salami, Ja! Krustenbraten, Milkana Cheese Up Deliciously Fresh, King Cuisine Hummus, Gut & Günstig Magerquark, Wasa Roggen Dünn, REWE Reiswaffel, Harzbube Stangenkäse, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, Bärenmarke Die Leichte 4, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten. Almoço: Kichererbsensuppe. Jantar: Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Jack Link's Beef Jerky Sweet & Hot, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Radieschen, Kohlrabi, Rewe Lollo Bionda, Aldi Paprika, Gurke (mit Schale), Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Purland Hähnchen Minutenschnitzel Curry, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000. Lanches/Outros: Tassimo Café Crema, Milsani Kaffeesahne 10%, Kaffee, Conradl Apfel-Streuselkuchen, Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee, TiP Süßstoff Tabletten, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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