|
Für den Morgen nach der Weihnachtsfeier ganz in Ordnung. Ärgerlich, dass Samstag immer der Tag ist an dem ich Maß nehme und alles protokolliere. 🤷🏼♀️ Ich habe mir sogar das Salatdressing abmessen lassen um in meinen Kalorien zu bleiben und auf Alkohol und Süßigkeiten verzichtet.... aber man isst ja doch später als normal und trinkt im Laufe des Abend in Gesellschaft mehr als zu Hause auf dem Sofa. Außerdem sind MiniSchwankungen ja normal. Da gehe ich heute einfach 20 Minuten länger spazieren. ☺️
|
86,9 kg
Perdidos até agora: 47,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1791 kcal
|
Gord: 63,09g | Prot: 96,38g | Carbs: 214,85g.
Café da Manhã: Mandarine, Trader Joe's Ahornsirup, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Almoço: Hofburger Pizzakäse, Rote Paprika, Zwiebeln, Olivenöl, REWE Passierte Tomaten, Mais, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630. Jantar: Lünebest Joghurt Haselnuss, Schär Cereal Bar, Nature Addicts Frucht Snack Himbeere (35g), Zimt Zucker, Crepe. Lanches/Outros: Alnatura Bratöl, Kräuterseitlinge. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|