Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2018
|
100,6 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 37,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2250 kcal
|
Gord: 182,69g | Prot: 93,78g | Carbs: 60,26g.
Café da Manhã: Jarrow Formulas Масло МСТ, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Excess Free Псиллиум, Nutiva Кокосовая Мука, Яйцо, Морковь, Икра Лососевая, Valio Сметана 42%, Творог 18%, Сливочное Масло. Almoço: Каперсы, Globus Яблоко Сушеное Резаное, Кокосовое Масло, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Яйцо, Язык Говяжий Отварной, Говяжий Бульон. Jantar: Домик в деревне Сливки 20%, Кофе, Valio Сметана 42%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Виноград, Сыр Моцарелла, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Чай. mais...
|
|
3195 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Ler - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Lavar Louça - 15 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Лора961
|