|
Ааа..наконец-то начинается с 54, а не 55))
|
54,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1384 kcal
|
Gord: 30,78g | Prot: 134,39g | Carbs: 154,74g.
Café da Manhã: Творожное Печенье, Салат с Тунцом и Овощами, Куриные Грудки (Жареные), Гречка Вареная. Almoço: Яблоко Зеленое, Салат с Тунцом и Овощами, Рис Вареный, Творожное Печенье, Протеиновый Коктейль. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Протеиновый Коктейль, Зеленое Яблоко, Яичный Омлет. mais...
|
|
1766 kcal
|
Exercício:
Musculação - 50 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
поздравляю))) а как у вас это получается, какой калораж?)) я три недели на 1500-1600, ни грамма не ушло 😣
08 dez 18 por membro: irysik.kykysik
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de inna.l23
|