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Alhamdulillah walau kebanyakan cheating bisa turun sekilo, lingkar pinggang turun jadi 91. Mudah-mudahan Istiqomah 😁.
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85 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2379 kcal
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Gord: 98,21g | Prot: 151,37g | Carbs: 210,47g.
Café da Manhã: Telur, Indomie Mi Goreng. Almoço: Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Telur Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Jantar: Udang Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih. Lanches/Outros: Gula Pasir, Nescafe Classic. mais...
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2218 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 15 minutos, Dirigir - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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 Comentários
kuncinya, no stress. dan ttp bijak dalam memilih makanan 👍
07 dez 18 por membro: xxdxxexx
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Betul, jangan lupa defisit kalori dan workout.😁
07 dez 18 por membro: Dippo Alam
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Histórico de Peso de Dippo Alam
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