|
Taaa, mam nadzieję, że to fat, a nie mięśnie 😂
|
51,3 kg
Perdidos até agora: 26,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1552 kcal
|
Gord: 118,85g | Prot: 46,34g | Carbs: 76,76g.
Café da Manhã: KFD Kreatyna, Masło, Herbata bez Cukru. Almoço: Jajko, Sos Sałatkowy z Oliwy i Octu (Według Domowego Przepisu), Sałatka Grecka. Jantar: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Smalec, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Jajko. Lanches/Outros: Sernik z Owocami, Zielona Herbata. mais...
|
|
1433 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Dirigir - 40 minutos, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|