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Guten Morgen! Einen schönen Freitag wünsche ich Euch, möge das Wochenende bald beginnen 🙋🍵☕🥛
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93,1 kg
Perdidos até agora: 34,4 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1197 kcal
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Gord: 34,35g | Prot: 86,76g | Carbs: 140,70g.
Café da Manhã: REWE Reiswaffel, Eiklar, Milkana Käse Vielfalt, Aldi Paprika, Wein's Schwarzwälder Schinken, Ja! Schlagsahne, Schnittlauch, Ei, Ja! Krustenbraten, Gut & Günstig Magerquark, Bärenmarke Die Leichte 4, Gurke (mit Schale), Harzbube Stangenkäse, Radieschen, Kohlrabi, Aldi Paprika, Wasa Roggen Dünn, King Cuisine Hummus, Allfair Dinkel-Reiswaffeln, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema. Almoço: Kaffee, Aldi Süssli, Chia Brötchen, Bärenmarke Die Leichte 4, Tassimo Café Crema, Aldi Süssli, Protein- Vanillekipferl, Beeren- Proteinkipferl. Jantar: Kohlrabi, Radieschen, Rewe Lollo Bionda, Purland Hähnchen Minutenschnitzel Curry, Aldi Paprika, Gurke (mit Schale), Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Kaufland Bio Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Gut & Günstig Magerquark, Paulus Brombeeren, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln. Lanches/Outros: Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus, TiP Süßstoff Tabletten. mais...
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2028 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 28 minutos, Google Fit - 22 horas e 32 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Danke, dir auch einen schönen Freitag! Komm gut ins Wochenende!
07 dez 18 por membro: Caivallon
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Guten Morgen, dir auch einen schönen Tag 🙋♀️🙋♀️
07 dez 18 por membro: Nickidiezweite
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Guten Morgen! 😃
Du bist gar nicht anfällig gegen die Sünden in der Adventszeit, oder? Es geht einfach immer weiter runter! Toll! 👍
07 dez 18 por membro: leezah79
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Guten Morgen meine Liebe, vielen Dank, das wünsche ich dir auch!
07 dez 18 por membro: Nizzy1988
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Vielen Dank!
@leezah: klar bin ich auch anfällig für die Verlockungen. Ich baue sie in meinen ETB mit ein oder verzichte auch mal und experimentiere mit fett- und zuckerarmen Varianten.
07 dez 18 por membro: phideta
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