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Maintiens ! Ce soir, objectif Zumba et ne pas manger gras après ! 👍
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74,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1894 kcal
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Gord: 86,49g | Prot: 74,09g | Carbs: 218,71g.
Café da Manhã: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Thé Vert, Muesli (Fruits Secs et Noix), Noix du Brésil, Danone Gervita. Almoço: Cappuccino, Mayonnaise, Oeuf, Chili Con Carne. Jantar: Auchan Chocolat Liégeois, Vico Croûtons à l'ail, Soupe. Lanches/Outros: Pain d'épices, LU Granola, Banane, Grany Moelleux Fruits des Bois. mais...
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2977 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Dirigir - 40 minutos, Descansar - 3 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ler - 1 hora. mais...
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peso estável
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