Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2018
|
72 kg
Perdidos até agora: 21 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1818 kcal
|
Gord: 62,97g | Prot: 127,64g | Carbs: 187,40g.
Café da Manhã: Батон Нарезной, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Яблочное Варенье, Cheese Gallery Сыр Козий. Almoço: Ritter Sport Марципан Шоколад Темный с Начинкой, Чай, Красный Сладкий Перец, Слобода Кетчуп Чесночный, Куриное Филе Вареное, Рис Вареный. Jantar: Папа Может Колбаса Мясная Вареная, Сметана, Великий Устюг Творог 5%, Сахар, Чай, Хлеб Черный. Lanches/Outros: из Вологды Пахта (Уомз), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Comella Комбинированный Рассольный Продукт, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Кофе с Пахтой, Банан. mais...
|
|
3135 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Cardio - 15 minutos, Работа бухгалтера - 8 horas, Google Fit - 15 horas e 5 minutos. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Алёна.1992
|