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holding steady. 15 minutes on abs. 20 minutes lifting
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87,5 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1546 kcal
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Gord: 95,08g | Prot: 111,99g | Carbs: 74,30g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice, Bacon, Fresh Express Spring Mix. Almoço: Ground Beef (Cooked). Lanches/Outros: Kirkland Signature Natural Shredded Cheddar Jack Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese. mais...
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3205 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Basquetebol - 2 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de twookie
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