Jornal de Dzensmile, 05 dez 18

Ненастоящий отвес, кровь сдала 😉🙃 Просто цифра приятная , захотелось внести в дневник ☺️

58,6 kg Perdidos até agora: 2,9 kg.    Ainda faltam: 2,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1649 kcal

Gord: 138,73g | Prot: 71,21g | Carbs: 25,49g.   Café da Manhã: Карлов Двор Сыр Граф, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кокосовая Стружка, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Село Зеленое Сливки 20%. Almoço: Optimum Nutrition Soy Protein, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%. Jantar: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Кокосовое Масло. Lanches/Outros: Be First Арахисовая Паста без Сахара, Boombar Арахисовая Паста, Славком Батончик в Глазури Фисташка, Магнит Авокадо. mais...