Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2018
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58,1 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1438 kcal
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Gord: 41,04g | Prot: 98,85g | Carbs: 176,98g.
Café da Manhã: Butternut Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Myprotein Whey Protein Peanut Butter, Seaweed (Prepared with Soy Sauce), Butter, Pearled Barley (Cooked). Almoço: Pummelo, Мясновъ Винегрет, Tuna in Water (Canned), Egg, Russian Protein, Pickled Mackerel, Brie Cheese. Jantar: Green Tea, Corn Cakes (Very Low Sodium), Sliced Ham (Extra Lean), Corn Cakes (Very Low Sodium), Apple, Carrots, Celery. mais...
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2236 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Compra do Supermercado - 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 12 minutos, Abdominal - 5 minutos, Lavar Roupa - 3 minutos, Dirigir - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Limpeza - 20 minutos, Step - 2 minutos, de Pé - 20 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 37 minutos, Banho Chuveiro - 9 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 57 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123liliaka
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