Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2018
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79,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 17,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1616 kcal
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Gord: 56,86g | Prot: 114,64g | Carbs: 157,86g.
Café da Manhã: kuumsuitsu heik salat sibula ja majoneeziga 725/72,5, SPAR Каша Гречневая Отварная, Кофе, Чай. Almoço: Помидор Сливка, Макароны с фаршем индейки и шпинатом 1573 грамм/196,625. Jantar: Kadarbiku Квашеная Капуста с Морковкой, Richard Hellmans Майонез Hellmans Originaal, Maks&Moorits Küpsetatud Ahjupraad. Lanches/Outros: Яшкино Пряники Шоколадные, Клементины, Приправыч Желатин Пищевой, Dymatize ISO-100 Cookies & Cream. mais...
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2631 kcal
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Exercício:
Elíptico - 9 minutos, Remo - 5 minutos, Musculação - 30 minutos, Dormir - 15 horas e 16 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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