Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2018
|
83,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2813 kcal
|
Gord: 117,69g | Prot: 129,46g | Carbs: 322,05g.
Café da Manhã: Хлеб Черный, Шоколад, Золотой Изюм (без Косточек), Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Котлета Куриная, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная, Макароны Отварные, Кефир 2,5%. Almoço: Чай Несладкий, Летний День Молоко 3,2%. Jantar: Золотой Изюм (без Косточек), Простые Сдобы, Шоколад, Золотой Изюм (без Косточек), Мандарин, Чай Несладкий, ВкусВилл Салат с Рукколой и Моцареллой, Лазанья с Мясом. mais...
|
|
2920 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 11 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|