Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2018
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71 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1286 kcal
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Gord: 46,54g | Prot: 68,05g | Carbs: 153,84g.
Café da Manhã: Brown Sugar, Coconut Oil, Oatmeal, Coffee with Milk. Almoço: Couscous (Cooked), Chickpea Curry. Jantar: Stir Fried Vegetables, Chicken Breast. Lanches/Outros: Butter, Brown Bread, Marmite Marmite, Blueberries, Apples. mais...
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2627 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Assistir TV - 4 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de kather1612
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