Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2018
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71,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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924 kcal
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Gord: 36,60g | Prot: 52,88g | Carbs: 99,24g.
Café da Manhã: Kraft Cheddar Cheese, Pancake Tawar, Siomay, Buah Pir, Teh Hijau. Almoço: Udang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cap Cay Kuah. Jantar: Botok, Siomay, Tahu Kukus. Lanches/Outros: Roma Biskuit Sari Gandum, Salak. mais...
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2508 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Subir Escadas - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Descansar - 2 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de evadamay
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