Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2018
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99 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3223 kcal
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Gord: 67,26g | Prot: 248,25g | Carbs: 395,25g.
Café da Manhã: Olimp Whey Protein Complex 100%, Nesquik Płatki Nesquik, Pilos Mleko 0,5%, Crownfield Płatki Owsiane Błyskawiczne. Almoço: Mięso z Piersi Kurczak, Cappy Nektar Grejpfrutowy, Biedronka Pieczarki, Sonko Ryż Biały. Jantar: Mięso z Piersi Kurczak, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Sonko Ryż Biały, Światowid Rolada Ustrzycka. Lanches/Outros: Nesquik Płatki Nesquik, Milka Alpejskie Mleczko, Bułka Tarta, Masło, Melvit Trendy Lunch Pęczak, Bulgur, Soczewica Zielona, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Pilos Kefir 1,5%, Jajko, Red Bull Sugarfree. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de czajtula
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