|
2 dni węgli. Umieram :P
|
52,8 kg
Perdidos até agora: 25,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
990 kcal
|
Gord: 57,92g | Prot: 81,82g | Carbs: 39,67g.
Café da Manhã: Zielona Herbata, KFD Białko. Almoço: Rodzynki, Marchewki, Smalec, Stokrotka Słonina, Koncentrat Pomidorowy, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Bigos. Lanches/Outros: Pierogi z Kapustą i Grzybami. mais...
|
|
1710 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 3 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Dirigir - 40 minutos, Descansar - 3 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,3 kg por Semana
|
 Comentários
Adaptacja czyli ciągle 😉 trzymaj się tam 😙
03 dez 18 por membro: mal_07
|
Nom, w zasadzie to chyba wolę LC tylko bez mocnego parcia na keto, tak wiesz, bez spiny, ale jednak pszenica nope...zdecydowanie. I to zjadłam 1 kromkę chleba razowego na śniadanie i 47 g gotowanego makaronu pełne ziarno, potem wieczorem kilka paluszków...no i piwo wpadło...i po prostu wczoraj masakra...Także ten...
04 dez 18 por membro: JW1206
|
Od razu ból głowy i nie wiadomo, co ...
04 dez 18 por membro: JW1206
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JW1206
|