Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2010
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79,8 kg
Perdidos até agora: 22,7 kg.
Ainda faltam: 23,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1372 kcal
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Gord: 31,69g | Prot: 90,87g | Carbs: 198,89g.
Café da Manhã: Oranges, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Pineapple, Fat Free Plain Yogurt, Unsweetened Frozen Strawberries, Old Fashion Oatmeal. Almoço: pitted prunes, Apples, Hearty Turkey Chili with Beans. Jantar: Chicken Thigh, Thousand Island with Bacon Dressing, Banana Pepper, Tomatoes, 99% Fat Free Smoked Turkey Breast, Cos or Romaine Lettuce, Mushrooms, Young Green Onions (Tops Only), Cucumber (with Peel). mais...
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2515 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nikitawells
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