Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2018
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87,4 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 23,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2110 kcal
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Gord: 55,89g | Prot: 152,79g | Carbs: 248,52g.
Café da Manhã: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Oatmeal, Ampela. Almoço: Ultra Milk Susu UHT Rasa Taro, Incofood Maxcreamer, Mangga, Sirup, Oatmeal, Ampela, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Jantar: Ampela, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Oatmeal. Lanches/Outros: Kue Bolu, Siantar Top French Fries 2000. mais...
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2713 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Aeróbica - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de banusnp
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