|
Отчёт 12
26.11-2.12. 1506 110/50/154
Вес 59,0(-0,9)
Ог 83(-1)
От 64
Ож 83
Об 96(-1)
Он 53,5
Тренировки силовые сплит 1 р низ, шаги 80к
|
59 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1329 kcal
|
Gord: 42,72g | Prot: 99,73g | Carbs: 147,93g.
Café da Manhã: Fish Line Тунец Салатный, Водный Мир Крабовые Палочки, Булгур. Almoço: Garofalo Макароны, Мидии (Вареные или на Пару). Jantar: Eko Зелёный Горошек Косервированый, Пекинская Капуста. Lanches/Outros: Свиточ Шоколад 71%, Хурма, Кокосовое Молоко, Арахис, Авокадо. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|