Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2018
|
70,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1460 kcal
|
Gord: 75,09g | Prot: 82,98g | Carbs: 116,96g.
Café da Manhã: Авокадо Авокадо, Белый Город Молоко 2.5%, Увелка Крупа Ячневая, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло. Almoço: Индейка Тушеная, Тушеные Овощи, Макароны Отварные. Jantar: Соусе Терияки, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Индейка Тушеная, Тушеные Овощи. Lanches/Outros: Ашан Миндаль Сушеный, Орехи Кешью, Вареное Яйцо, Пятерочка Груша Конференция. mais...
|
|
3144 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora, Ходьба - 4 horas e 1 minuto, Descansar - 12 horas e 29 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 4,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alia_Bailenova
|