|
po urlopie, drugi dzień okresu, po wczorajszym wieczorze ze słodyczami. To już klasyk, że po urlopie i wcześniejszej diecie dojadam słodyczami bo od jutra czysta micha :D ale nie przejmuje się, zobaczymy ile z tego zejdzie w ciągu kilku dni. Troche grzeszkow przez wyjazd bylo, ale z umiarem. Sporo ruchu, posilki 2-3 dziennie, śniadania BT, bez treningów oprocz spacerow. Po ciele nie widzę znacząco dodatkowego tłuszczu więc jest ok. I odwieczny problem - docinać przed świetami czy dać sobie spokoj bo impreza bedzie gonic impreze haha? :D
|
61,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1246 kcal
|
Gord: 46,13g | Prot: 82,77g | Carbs: 130,11g.
Café da Manhã: KFD Odżywka Białkowa Wanilia-Migdał, Jabłko, Mandarynki, Delikate Twaróg Klinek Chudy, Krukam Pasta Kokosowa, Sunfit Płatki Jaglane z Żurawiną i Truskawką. Almoço: Miód, Ocet Balsamiczny, Śliwka Węgierka, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Kasza Jaglana, Kraina Mięsa Filet Z Piersi Kurczaka. Jantar: KFD Premium WPC 80, Awokado, Jabłko, Szpinak. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|
 Comentários
Kto nie przytył na urlopie niech pierwszy rzuci kamieniem. To normalne plus dodatkowa woda. Teraz będzie niebieski 😉👍
02 dez 18 por membro: gaweł_po_40
|
Takie przytycie to nie przytycie ;) Pawbrz pamiętam wakacje, po których wróciłam 3kg chudsza niż pojechałam. Ale to był Paryż, studenca kieszeń, pole namiotowe i wybór - żarcie czy wino był wtedy oczywisty ;) Ostatniego dnia zostało mi trochę kasy, więc sobie ucieszona kupiłam 3 pary gaci i kilka bluzek na wyprzedaży. Jakoś 3 miesiące po powrocie przestałam w te ciuchy wchodzić i nigdy więcej nie udało już mi się w nie wejść :)
02 dez 18 por membro: mal_07
|
Hehe właśnie dostałaś kamolem w głowę ale to przez Pawbrz’a 🤣🤣🤣
02 dez 18 por membro: gating
|
Ja w tym roku zaliczyłam spadek 2 kilo. Ale kamieniami rzucać nie będę 😉
02 dez 18 por membro: Klondik74
|
ja też raz wróciłam -3kg ale to właśnie było po studencku, mimo że żarcie śmieciowe - ale bez alkoholu a z dużą ilością ruchu 😄
02 dez 18 por membro: fabregasowa
|
Ups, ja zawsze chudnę, a jak urlop za krótki, to waga stoi najwyżej w miejscu. Oczywiście wyjazd do rodziny to inna para kaloszy...
02 dez 18 por membro: julks88
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fabregasowa
|