|
Wel fijn om te merken: ik raak gewend aan de schommelingen. Geen stress hierover, krijg vertrouwen in mijn lijf dat het gewicht kan kwijtraken als ik de juiste leefstijl hanteer en dat de schommelingen part of the deal zijn. Vertrouwen in mijn lijf wat gewicht betreft, wauw, dat is ècht nieuw. Zo fijn!!
Komende dagen vermoedelijk meer vocht = hoger gewicht ivm tijd vd maand.
|
66,9 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1843 kcal
|
Gord: 103,05g | Prot: 67,79g | Carbs: 160,98g.
Café da Manhã: Chiquita Banaan. Almoço: Tassimo Latte Macchiato Caramel, Bakker Bart Saucijzenbroodje. Jantar: Unox Magere Rookworst, Magere Yoghurt, Sinaasappelen, AH Blauwe Bessen, AH Notenmix Naturel Ongezouten. Lanches/Outros: Delicata Extra Puur 70%, Wasa Vezelrijk Cracker, Aldi Geraspte Kaas Voor Ovenschotels, Bonbon. mais...
|
|
2044 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 7 horas, Dirigir - 50 minutos, Descansar - 7 horas e 55 minutos. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|