Jornal de phideta, 29 nov 18

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Guten Morgen! 🙋 Ich wünsche Euch einen wunderschönen Donnerstag 🍵☕🥛 Bei mir ist's heute eher ruhig, ich will hauptsächlich stricken. Hab meinem Sohn einen neuen Poncho versprochen ... den Alten hab ich mir "geborgt" 😉 Ihm war er eh zu groß geworden ... und mir passt er jetzt perfekt 😀

93,9 kg Perdidos até agora: 33,6 kg. Ainda faltam: 8,9 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 29 novembro 2018:

1099 kcal

Gord: 31,05g | Prot: 88,76g | Carbs: 117,04g. Café da Manhã: Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Radieschen, Aldi Paprika, Lutz Apfel- Meerrettich, Wein's Schwarzwälder Schinken, Harzbube Stangenkäse, Hofmaier Hähnchenbrustfilet mit Paprika und Gurken in Aspik, Milkana Cheese Up Deliciously Fresh, Gut & Günstig Magerquark, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Wasa Roggen Dünn, Bärenmarke Die Leichte 4, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, Bärenmarke Die Leichte 4, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten. Almoço: Aldi Süssli, Tassimo Café Crema, Bärenmarke Die Leichte 4, Body & Fit Eiklar, Milkana Käse Vielfalt, Aldi Paprika, Wein's Schwarzwälder Schinken, Ja! Schlagsahne, Schnittlauch, Ei. Jantar: Schnittlauch, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Bio Chia Samen, Gouda, Gut & Günstig Magerquark, Frisch Gepresster Orangensaft, Apfel, Zimt, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Aldi Paprika, Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Radieschen, Eisbergsalat, K-Classic Linsen mit Suppengrün. Lanches/Outros: Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus, TiP Süßstoff Tabletten. mais...