Jornal de oso0900, 28 nov 18

28/11/18
Peso: 92kg
Cintura:92 cm
Pecho:105cm
Bíceps izq:33
Bíceps der:34
Cuadriceps izq:55
Cuadriceps der:54
%Grasa Corporal:19%

92 kg Perdidos até agora: 13 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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2627 kcal

Gord: 84,38g | Prot: 218,86g | Carbs: 247,83g.   Café da Manhã: Aceite de Oliva, Hacendado Mozzarella Fresca , Hacendado Jamón de Pavo, Hacendado Claras de Huevo, Eroski Copos de Avena, Huevo. Almoço: Aceite de Oliva, Cebollas, Aguacate, Pechuga de Pollo, Hacendado Arroz Blanco, Tomates Rojos. Jantar: Aceite de Oliva, Cebollas, Aguacate, Pechuga de Pollo, Hacendado Arroz Blanco, Tomates. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mais...

2260 kcal

Exercício: Descansar - 18 horas, Dormir - 6 horas. mais...