|
Вернулся в строй после паузы, немного наел боков)). Надо идти к своему желаемому весу 72кг и спортивной форме. Спорт и труд-все перетрут)).
|
76 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
78 kcal
|
Gord: 4,71g | Prot: 5,86g | Carbs: 2,92g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Вода. mais...
|
|
1631 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Apple Health - 14 horas e 28 minutos. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|