|
⭐️🏃🏻♀️
|
66,9 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1697 kcal
|
Gord: 71,61g | Prot: 82,57g | Carbs: 178,66g.
Café da Manhã: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Beyaz Peynir, Maydanoz, Sütaş Kaşar Peyniri, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık, Kiraz Domates. Almoço: Izgara Köfte, Karışık Yeşil Salata, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Jantar: Sütaş Light Yoğurt, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Lanches/Outros: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Kandil Simidi, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Calve Light Fıstık Ezmesi, Muz, Ülker Piko, Pekmez, Ceviz. mais...
|
|
1893 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de budax1
|