|
vandaag al 93,9 zien verschijnen op de weegs haal. na weinig drinken.heheh
in Oman 2 weken opgelet en veel slaatjes en groentjes
nog 1kg te gaan en dan ongeveer zo houden.
|
94 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1630 kcal
|
Gord: 79,86g | Prot: 74,24g | Carbs: 146,66g.
Café da Manhã: Planta Classic, Honing, Délifin Rauwe Ham, Wit Brood. Almoço: Mayonaise, Boni Spekjes Choco, Gekookt Ei, Salade met Sla, Ei, Tomaat en/of Wortelen. Jantar: Mayonaise, Colruyt Kotelet zonder Been, Carrefour Gebakken Aardappelen, AH Fijngesneden Andijvie. Lanches/Outros: Mijn Koffie Kwart Suiker. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|