|
Po wczorajszym TBC, przed @.
|
52,1 kg
Perdidos até agora: 25,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2951 kcal
|
Gord: 158,89g | Prot: 106,22g | Carbs: 92,13g.
Café da Manhã: Herbata bez Cukru, Masło. Almoço: Kaufland Pomidor Cherry, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Dawtona Kukurydza, Groszek Konserwowy, Hochland Serek Kanapkowy Śmietankowy, Krakus Krakowska Sucha, Sos Sałatkowy z Oliwy i Octu (Według Domowego Przepisu), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Jajko, Orzechy Włoskie. Jantar: Cytryna, Smalec, Czerwone Wino Stołowe, Ferrero Raffaello (10g), Pomarańcze, Ogórki Konserwowe, Kaufland Pomidor Cherry, Wołowina. mais...
|
|
1510 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 40 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JW1206
|