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79,9 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1408 kcal
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Gord: 46,09g | Prot: 119,20g | Carbs: 126,20g.
Café da Manhã: Milbona Crefee , Petrella Schnittlauch, Lidl Rosenbrötchen, Kaffee mit Milch, Pink Lady Äpfel. Almoço: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Jantar: Inkospor Active pro 80 Schoko, Inkospor Active pro 80 Sauerkirsch, Kilokick. Lanches/Outros: Ja! Feine Salzstangen (25g), Crusti Croc Chips Paprika, Inkospor Protein Shake, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kekse. mais...
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2077 kcal
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Exercício:
Milonzirkel - 40 minutos, Step - 5 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Dirigir - 20 minutos, Trabalho - 7 horas e 50 minutos, Apple Health - 14 horas e 52 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos. mais...
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Ganhando 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ElmoAlexa
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