Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2018
|
75,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1848 kcal
|
Gord: 70,34g | Prot: 99,60g | Carbs: 212,12g.
Café da Manhã: Банан, Изюм, Мёд, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулесовая Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Ржаной Хлеб, Гречка Отварная, Морковь по-Корейски, 365 Дней Салат из Морской Капусты Витаминный. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lanches/Outros: Помидоры, Селедка, Сервелат, Пирог с Капустой, Клементины. mais...
|
|
2132 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 20 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Abdominal - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ekaterinagis63
|