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36 hour fast yesterday.
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73,5 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1862 kcal
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Gord: 76,68g | Prot: 81,15g | Carbs: 215,89g.
Café da Manhã: Roast Beef, Berries. Almoço: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Prawn Mayonnaise Sandwich. Jantar: Chocolate Puddings, Kippered Atlantic Herring, Mixed Vegetables (Frozen), Baked Beans. Lanches/Outros: Pistachio Nuts, Crisps, Milk Chocolate, Chocolate Biscuit, Fat Free Potato Chips, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk). mais...
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1879 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amandajc59
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