Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2018
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61,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3278 kcal
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Gord: 165,45g | Prot: 124,50g | Carbs: 314,45g.
Café da Manhã: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Oats, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Almonds, Coffee. Almoço: Corn Fritter, Home Fries, Bacon, Water, Latte Coffee. Jantar: Pinot Noir Wine, Beef Steak, Extra Virgin Olive Oil, Potato (Flesh and Skin), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Lanches/Outros: Tap Water, Gu Energy Gel, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Spinach, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Coffee, Mixed Seeds. mais...
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2990 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 2 horas e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sworksnz
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