Ragazzi, c’è qualcosa che non va!
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66,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2993 kcal
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Gord: 71,02g | Prot: 171,29g | Carbs: 405,30g.
Café da Manhã: Alce Nero Marmellata Fragole, Zucchero Semolato, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Garofalo Farina W170, Auchan Latte Scremato UHT a Lunga Conservazione, Gocciole Biscotti, Cappuccino con Latte Intero Accadì. Almoço: Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Morato American Sandwich, Kraft Sottilette. Jantar: Petto di Pollo, Carne, Panem Pane tipo Pugliese a Fette, Kraft Sottilette. Lanches/Outros: Häagen-Dazs Pralines & Cream, Quaker Cruesli Chocolate, Auchan Latte Scremato UHT a Lunga Conservazione. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Comentários
Stai puntando a mettere massa giusto Agostino?
24 nov 18 por membro: PsychedelicBreakfast
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Sì Arianna ma qualcosa non torna.
Sono due giorni che non riesco a raggiungere l’obieattivo, lo stomaco è chiuso, il morale è basso e la voglia di allenarsi vacilla.
Non trovo più stimoli.
24 nov 18 por membro: agostino082
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Noooooo!!! Vuoi essere più magro di me?
24 nov 18 por membro: Dark_Angel'
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Beh Sery, da quello che dici tutto il mondo è più magro di te. Per fortuna però abbiamo imparato a conoscerti un po’ e abbiamo capito che ne spari di caxx@te 🤣🤣🤣😘
24 nov 18 por membro: agostino082
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Se sai di non aver mangiato correttamente non è tanto inspiegabile... 😉
Forza Agostino, è vero che solo il caos può generare stelle danzanti! Nei momenti più bui e confusi portiamo già dentro di noi le premesse del futuro più fulgido... Sta a noi mettere ordine nella massa di polveri, cocci e frammenti che ci portiamo dentro; scartare la materia cattiva e irrecuperabile e salvare tutto ciò che ci ha fatto stare bene: i pensieri, le persone, le emozioni e costruirci su quelle. Anche le esperienze più dolorose hanno in sè degli insegnamenti fondamentali per la nostra crescita, siamo noi umani ad essere tanto ciechi e testardi da non riuscire ad apprezzarli. Il dolore e il piacere sono due facce della stessa medaglia, per comprenderli appieno devi averli vissuti entrambi.
24 nov 18 por membro: PsychedelicBreakfast
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Non ho mai nascosto il fatto che sparo tante cazzate😂😂 ma, io peso la fierezza di 64,8kg tu 66. Contano i fatti😎
Scherzi a parte, spero che tu troverai sti stimoli. (Uno può esser che a breve il mio bicipite sarà più grande del tuo u.u)
24 nov 18 por membro: Dark_Angel'
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Quota di grassi giornaliera Ago?
24 nov 18 por membro: nihasu
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Hai ragione Arianna ma sono ancora nelle fase di capire dove sono perché sepolto dalle macerie e prima di ricostruire devo capire cosa sia successo. È la fase dove arrivano i soccorsi e se non arrivano devi farcela da solo. Spero di uscirne presto e di ricominciare a costruire, in questo modo posso creare qualcosa di migliore, di più forte.
Grazie comunque per le tue parole 😘
24 nov 18 por membro: agostino082
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Sery ma non puoi pensare di stimolarmi così anche perché l’ultima frase è la palese conferma della prima 🤣😘
24 nov 18 por membro: agostino082
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Nihasu, attualmente sono a 0,8-0,9 g/kg
24 nov 18 por membro: agostino082
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Ugo hai ragione, peccato però che dovrei mettere peso in questa fase 😭😭😭
24 nov 18 por membro: agostino082
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anche disidratazione magari ?
24 nov 18 por membro: And®e
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Isi non saprei, solitamente bevo abbastanza.
Non sono uno di quelli che fa 100km/L 🤣🤣🤣
Essendo uno sportivo consumo allo stesso modo delle auto da corsa 😉
24 nov 18 por membro: agostino082
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Sotto consiglio medico gli 0,8g/kg ? I carboidrati assunti in modo ciclico on/off train/rest oppure stessa quantità tutti i giorni?
24 nov 18 por membro: nihasu
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No nihasu, niente consulto.
I carbo sono più alti nei giorni di allenamento e meno nei giorni off. Grassi e pro sempre uguali.
Prossima settimana scarico ma vorreinqualche consiglio su quantità e allenamento
24 nov 18 por membro: agostino082
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Eh no. Grassi nei giorni on bassi a favore dei carbo. Che somatotipo sei?
24 nov 18 por membro: nihasu
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Un bel mix. Le gambe sono forti ma la parte superiore cresce meno. Se l’alimentazione è corretta però indica la direzione.
24 nov 18 por membro: agostino082
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Mi daresti parametri più corretti?
24 nov 18 por membro: agostino082
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Vai Agostino scrivi calorie complessive target e calorie alle quali arrivi.
Macro target e Macro ai quali arrivi.
Macro in grammature, non percentuali che viene più utile 👍🏼
24 nov 18 por membro: alohaerba92
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Acqua per peso dovresti stare in un range che va da 3L ai 4L, che per lo meno non vada sotto ai 2,5L
24 nov 18 por membro: alohaerba92
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