|
ог.-94
о т.-73
о.б.-104,
вес уходит, вчера было кардио и небольшая силовая.😎
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
950 kcal
|
Gord: 55,99g | Prot: 38,52g | Carbs: 74,78g.
Café da Manhã: Медовая Долина Мед, Глобус Грецкие Орехи, Зеленый Чай. Almoço: Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару, Зеленый Листовой Салат, Магнит Паштет Печеночный со Сливочным Маслом. Jantar: Салат Зимний, Рис с Овощами, Капуста Тушеная, Виноград, Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару, Магнит Паштет Печеночный со Сливочным Маслом. Lanches/Outros: Лента Мед Натуральный Цветочный, Глобус Грецкие Орехи, Красный Пищевик Батончик, Зеленый Чай, Семья Салат с Куриным Филе и Овощами, Селедка, Виноград, Яблоко Зеленое. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|