Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2012
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81,6 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 18,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1691 kcal
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Gord: 52,79g | Prot: 101,95g | Carbs: 200,29g.
Café da Manhã: Coffee (Brewed From Grounds) , Gluten & Dairy Free Homestyle Pancakes, 100% Pure Maple Syrup, Egg. Almoço: Romaine Lettuce, Strawberry Banana Fruit Smoothie, Oven Roasted Turkey, Medium Cheddar Cheese Sliced, Gluten Free Whole Grain Bread, Peeled Baby-cut Carrots. Jantar: Mushrooms , Kale , Romaine, Ranch Yogurt Dressing, Boiled Egg, Organic Dried Cranberries. Lanches/Outros: Garlic Stuffed Jumbo Olives, Muscle Milk Light Nutritional Shake -- Chocolate, Honey Apple Butter, Nonfat Plain Greek Yogurt, Cinnamon . mais...
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2325 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de eg730
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