Jornal de azarine, 23 nov 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2018

63 kg Perdidos até agora: 2 kg. Ainda faltam: 14 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 23 novembro 2018:

708 kcal

Gord: 9,72g | Prot: 23,49g | Carbs: 137,97g. Café da Manhã: Fuji Apples. Almoço: Cassava. Jantar: Plum, Kalbe Slim & Fit. Lanches/Outros: Fried Tofu. mais...

2234 kcal

Exercício: day 5 - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, exs 4 - 11 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas e 15 minutos. mais...

Perdendo 3,5 kg por Semana

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