|
вес стоит
о.г.-96
о.т.-73
о.б.-104
кардио на точке, велотренажор
|
65,8 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
644 kcal
|
Gord: 36,06g | Prot: 33,90g | Carbs: 46,13g.
Café da Manhã: Зеленый Чай, Good Food Чернослив, Глобус Грецкие Орехи. Almoço: Окей Груша Конференс, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Магнит Паштет Печеночный со Сливочным Маслом, Магнит Яблоко, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару. Lanches/Outros: Ашан Киви, Виноград, Первым Делом Мед Цветочный, Зеленый Чай, Глобус Грецкие Орехи. mais...
|
peso estável
|