|
Sabah açlık kilom 72,8. Hafif bir kahvaltı ile güne başladım.
|
72,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1512 kcal
|
Gord: 77,56g | Prot: 40,07g | Carbs: 177,67g.
Café da Manhã: Çay (Demlenmiş), Marul, Salatalık, Kırmızı Domates, Tahin Helvası, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Yoğurt, Pırasa Yemeği. Jantar: Beyaz Ekmek, Yoğurt, Ispanak Yemeği. Lanches/Outros: Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret, Mandalina. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|