|
359 470 639
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1304 kcal
|
Gord: 98,28g | Prot: 57,86g | Carbs: 57,77g.
Café da Manhã: 乾烤杏仁（無鹽）, 水煮蛋, 桂冠 芙蓉豆腐, 炒豆角. Almoço: 蝦仁, 炒土豆絲, 五花肉, 炒豆角, 青江菜. Jantar: 乾烤花生（無鹽）, 炒空心菜, 拿坡里 烤雞腿排. Lanches/Outros: 乾烤花生（無鹽）, 黑咖啡, 拿鐵咖啡. mais...
|
|
2116 kcal
|
Exercício:
室內腳踏車 - 2 horas e 14 minutos, Descansar - 13 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
|