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il mio obiettivo è dimagrire mangiando, diminuendo la massa grassa e aumentando la magra!
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52 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1333 kcal
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Gord: 55,60g | Prot: 95,58g | Carbs: 118,09g.
Café da Manhã: Granarolo Latte di Soia, Caffè (dalla Moca), Enervit Frollini 40-30-30. Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Mandarino, Zucchine, Tonno in Olio (in Scatola), Uovo. Jantar: Taralli, Mela, Arance, Zucchine Cotte, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), il Molino di Diego Polenta Taragna, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Lanches/Outros: Enerzona Nutrition Bar Mocaccino, Kiwi, Grana Padano Grana Padano. mais...
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328 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
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 Comentários
È anche il mio obiettivo. Più che altro vorrei aumentare la massa muscolare
21 nov 18 por membro: rosa0811
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Così dovrebbe essere , te lo auguro😉😉😉
21 nov 18 por membro: Francesco(FI)
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