Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2018
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82,7 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 15,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1636 kcal
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Gord: 55,48g | Prot: 115,14g | Carbs: 145,50g.
Café da Manhã: Campofrío Jamon Cocido, Gran Capitán Queso Curado, Масло Подсолнечное, Хлеб из Мультизерна, Кофе с Молоком. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны из Цельной Пшеницы. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Гречневый Суп, Вино Красное Сухое. Lanches/Outros: Шоколад, Грецкие Орехи, Яблоко. mais...
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2501 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 1 hora, Cross Training - 5 minutos, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Albinochka1989
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