|
Изменения за 2 недели:
Грудь -2см
Талия -6см
Бёдра -5см
-2кг
Я очень рада))) безумно приятно чувствовать напряжение в мышцах и начать, наконец-то, тренироваться и соблюдать правильное питание.
|
67,5 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1395 kcal
|
Gord: 61,72g | Prot: 102,76g | Carbs: 113,69g.
Café da Manhã: Чеснок, Хлебное Местечко Хлеб Рижский Классический Бездрожжевой Заварной, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Арахис, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Almoço: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Оливковое Масло, Parmalat Молоко 0,5%, Бахетле Голень Куриная без Кожи, Fine Life Макароны. Jantar: Лента Куриное Бедро, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Lanches/Outros: Миндаль, Банан, Простоквашино Творог 2%. mais...
|
peso estável
|