Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2018
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 23,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1810 kcal
|
Gord: 70,97g | Prot: 99,33g | Carbs: 197,72g.
Café da Manhã: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), L-Men Lose Weight Chocolate Cereal, Tahu Kukus. Almoço: Kangkung, Ayam Goreng, Nasi Putih, Plum, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (74g). Jantar: Nasi Uduk, Ayam Goreng, Indomie Mi Goreng. Lanches/Outros: L-Men Protein Bar. mais...
|
|
3295 kcal
|
Exercício:
Musculação - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Aeróbica - 10 minutos. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de banusnp
|