Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2018
|
73 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1474 kcal
|
Gord: 57,98g | Prot: 66,93g | Carbs: 156,91g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Пирог со Шпинатом, Каша Дружба на Молоке. Almoço: Чай, Разносол Грузди Соленые, Салат с Тунцом и Овощами, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Гусиное Мясо. Jantar: Чай с Молоком, Семейные Секреты Капуста Квашеная, Пшеничный Хлеб, Митколь Рулет Куриный, Суп Грибной. Lanches/Outros: Кефир 2,5%, Слобода Биойогурт с Клубникой 2,9%, Кофе, Любятово Печенье-Мюсли Шоколад. mais...
|
|
3612 kcal
|
Exercício:
Descansar - 20 minutos, Nordic Walking - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 10 minutos, Assistir TV - 1 hora, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Мытье посуды - 1 hora e 30 minutos, Работа по дому - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Trabalho - 7 horas, Лестница - 1 hora, Утренняя гимнастмка - 20 minutos, Sexo - 20 minutos. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Екатерина Пышка
|