Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2018
|
83,4 kg
Perdidos até agora: 31,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2467 kcal
|
Gord: 44,82g | Prot: 258,71g | Carbs: 258,93g.
Café da Manhã: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana. Almoço: Carne Salada, Sugo di Pomodoro, Barilla Spaghetti N.5, Pomodori, Caffè Espresso, Lattuga, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva. Jantar: Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Pomodori, PanBauletto Integrale. Lanches/Outros: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè (Espresso). mais...
|
|
2465 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 45 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 24 minutos, Dormir - 6 horas e 21 minutos. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lucaravelli
|