Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2018
|
67,5 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1493 kcal
|
Gord: 46,56g | Prot: 151,24g | Carbs: 120,57g.
Café da Manhã: Хлебное Местечко Хлеб Рижский Классический Бездрожжевой Заварной, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Помидоры. Almoço: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Гречка, Форель на Пару. Jantar: Чернослив, Оливковое Масло, Сыр Пармезан (Твердый), Зеленый Листовой Салат, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Lanches/Outros: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Кефир 2,5%, Кефир 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Миндаль, Банан, Простоквашино Творог 2%. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de theLAND
|