Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2018
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61,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1016 kcal
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Gord: 32,88g | Prot: 83,78g | Carbs: 94,49g.
Café da Manhã: Canderel Adoçante, Nespresso Café Expresso, Manteiga (com Sal), Pão de Leite. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Legumes Grelhados. Jantar: Lasanha com Carne, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Framboesas, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Tomates Cereja, Mirtilos. Lanches/Outros: Amêndoas, Banana, Nespresso Café Expresso. mais...
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2088 kcal
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Exercício:
Remo - 11 minutos, Correr - 10/kph - 18 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 31 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jamesolivetree
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